こんにちは！ちゅっちです！一年半前三ヶ月で７８キロから６３キロまで痩せることに成功したが暴飲暴食をして一年半かけてリバウンドした僕がまた自分の書いた記事でまたダイエットを成功させこの記事のダイエット方法はホントに痩せることを立証したいと思います。
ダイエットしていたころに毎日筋トレやダイエット食に関してたくさん調べ実践して痩せれた時のまとめた記事のダイエット方法完全版は下記のURLの記事ご覧ください。
【激やせ】3ヵ月で15キロ脂肪を確実に落としマッチョマチョになる方法
こんにちは！！過去に3ヵ月で77キロから62キロまで15キロ痩せることに成功したちゅっちです！！1年前当時（画像左）１６７cm77ｋｇと太りすぎていて危機感を感じた僕はYouTubeやGoogleでたく...
tyuttiiiiiiblog.com
2024.01.09
現在の僕
今現在の僕の体重は何と二年前とほぼ同じ７７キロです。。。
なんでそんな太ったの？？
ジムに月4回ほどしか行かなくなり食生活も一人暮らしをはじめ食事を自分で作らなくてはいけなくなり、自炊がめんどくさいときに冷凍食品やハイカロリーな総菜を買って食べたり好きなものを好きな時に食べる。そんなダイエットとはほど遠い生活を続けていたらいつの間にか15キロも太っていました（笑）圧倒的運動不足による代謝の低下。一日の摂取カロリーが消費カロリーを多く上回った。などが原因になると思います。
明日から載せること
- 朝１の体重
- 体
- 朝昼晩の食事
- 筋トレ内容
まとめ
明日から食事、筋トレがんばって自分のダイエット記事を立証させてみせます！
