こんにちはちゅっちです。

ブログ書く練習がてらちゅっちが３か月で１２キロをやせた方法を伝授するぜ！！( ´∀｀ )

１筋トレ【ダイエット】

まずは俺っちの第一の趣味の筋トレっつ！！

まずこの巨大すぎるデブを見てくれｗｗｗこれは２年前の俺だ。。。そして画像の小さくする方法もわからないからわかる人はおしえてくれ～( ´∀｀ )

ザコシショウとと見比べてみてもそっくりだ（笑）

そして次に見てもらいたいのが現在のおらだ！

どうですかみなさんなかなかのマッチョでしょ？？（笑）

なんと一枚目の写真からこの写真ではなんと１３キロもやせています！

実は好きな人ができて腹筋割れたら付き合ってあげると言われ３か月でここまで痩せることができました！！

その時の生活はをみんなに伝授します！

普段なら家を出る１時間前に起きるのだがこの時は１時間半前には起きる！そして体にプロテインとeaaとブラックコーヒーをぶち込んでから空腹状態の体で散歩を３０分する。この空腹状態ってのが大事だぜ！そうすることによって脂肪がみるみるへるんだ！そのあと家に着いたら資質をなるべく取らない食事をするんだ！ダイエットで一番大事なのは食事といわれてる！なんなら８割は食事といわれてる。いくらめちゃめちゃ筋トレやランニングをしても１日の摂取カロリーを超えたら何にも意味がない！俺の場合の献立は玄米、鶏むね肉、ブロッコリー、卵焼きだったね。鶏むね肉なんかはダイエットの相棒だぜ！しかもお財布にも優しい。そしたら仕事に行ってお昼にも朝だとまったく同じような食事をするんだ。そしてプロテイン。ほんと飽きてくるし食事が楽しくなくなるけどやせるための辛抱だぜ！家帰ってからもプロテインと朝昼と全く同じ食事をするんだ！プラスプロテインをぶち込んでからジムに行って一日１部位を徹底的に鍛えるんだ！そのあとは３０分のウォーキングをする。３０分以上ウォーキングをしても筋肉が減るだけだからやりすぎもよくないいんだぜ！そしたらトレ２０分後にまたプロテインをからだにぶちこむのさ！（笑）そして家に帰り寝る前にもプロぶちこむ！！

ここまでが俺のダイエット方法だ。本気で痩せたい人はぜひ試してほしい！

https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.htmlこれが僕の飲んでるプロテインです！

Impact EAAの通販｜必須アミノ酸｜マイプロテイン (myprotein.jp)そしてこれが僕の飲んでるeaaです！

ふたつともマイプロテインというとこのでほかのところのよりもおいしいし値段が安いということで僕は飲んでます！

ちなみに１３キロ痩せたら好きな人とも付き合うことができました！（笑）やせるといいことしかないね！

今日のところはこのへんにしときます！なるべく毎日ブログ書いていきますので是非ほかの記事もご覧ください！それではばいばい！！!(^^)!